Coś na pompę i przedtrening

Dobry wybór, a co do snu może być to lekki kłopot... Można sobie zawsze jeszcze przed snem piwko jakieś strzelić, jak to robią co poniektórzy na naszej siłowni podobno pomaga :)

Oczywista sprawa

No właśnie kłopot a SAWa biore 10g czyli nie najmniejszą dawkę. Z pracy wracam ok. 19.40, 20.00 mam posiłek, 20.30 SAW, 20.45 bcaa i przed treningiem carbo i na treningu a zaczynam o 21.00-21.10. Po treningu mono + carbo a potem bcaa. Trening kończę ok 22.30-22.20 spać idę ok 24-24.20 a może coś mniej kopiącego ? tylko na treningu musi być moc :/

a co do piwa to jak to wygląda nie ma wpływu? bo na krecie nic nie piłem by czasem mnie piwo nie sprzątnęło :D

2 piwka w tygodniu mozna lyknac.
tylko pamietaj, ze browar ma podobna kalorycznosc do snickersa

no ok ale czy jak po saw nie będzie za mocny środek tak myślę skoro saw mnie dobrze klepał. Pewnie ma na to wpływ to że nie pijam żadnych kaw i nie pijałem.

sprawa bardzo indywidualna, najwyżej dostosujesz porcje pod siebie

Jeśli wezmiesz napalm zacznij od pól porcji powinno być ok pobudzenie w normie. Z czasem możesz zwiekszać do pełnej porcji.

Bralem mesomorph 2.0 - bardzo dobry jezeli chodzi o pobudzenie i dlugo trzyma podczs treningu, jezeli bez kreatyny to mocny jest GAT Nitraflex (nie wiem czy dostepny jest w Polsce - mieszkam w Australii) oba mocne i mi duzo pomagaja pomimo, ze pracuje po 9-10h dziennie fizycznie.

ok a jak już jesteśmy w wątku to powiedzcie pany jest coś dobrego z gainera bez kreatyny teraz ? dorzucił bym do tego cyklu jeszcze go.
A może za dużo bo przed i po treningu wpada carbo.