Whey Gainer (opinie / dawkowanie)

Witam,
W związku z tym że na sklepie było brak Super Mega Mass WEIDER'a operator sklepu zaproponował mi w zamian Whey Gainer NUTREND'A.
Mam więc pytania:
1. Jak mam dawkować i spożywać tego geinera (pory dnia / dawki) ?
2. Jakie jest Wasze zdanie o tym suplemencie ?
3. Jakie mieliście przyrosty masowe ?

Pozdrawiam.

Ogólnie jest ok tylko jak dla mnie ma za mało białka najlepsze polaczenie tego gainera bylo z Ovopolem ktorego nie ma wiec moze zmieszaj z innym tanim bialkiem a jesli chodzi o przyrosty to nikt ci nie odpowie poniewaz na kazdego dziala innaczej

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Co do białka to spożywam dziennie jakies 400 g sera białego oraz 1 do 1,5 l mleka + jakiś jogurt / maslanka...
Wiec chyba bialka powinno styknac ?

<? while (!$success) { $try++; } ?>

A czy ty masz ułożoną diete?

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Tak jakby...
Jestem dość szczupły jak na swój wzrost (185 cm / 68 kg).
Staram się jeść posiłki urozmaicone w dużych ilościach jednak nie liczę kalorii bo to dla mnie głupie zajęcie...
Jem 4-5 razy dziennie do syta więc chyba na 2500 - 2800 kcal się wyrabiam.

<? while (!$success) { $try++; } ?>