Szacuny
1
Napisanych postów
264
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6686
Witam, wstawiam moją dietkę do korekty.
Nie uwzględniałem tam zadnych warzyw ani owoców bo nie wiem jeszcze co do jakiego posiłku będe jadł. Oczywiście bąda to jabka, pomarancze,i różnego rodzaju warzywa na patelnie, mrożone brokuły z pary i inne witaminki :) Trening będe robił siłowy +jakieś aeroby i interwały. Pomiedzy 1 a 2 posiłkiem.
Szacuny
6
Napisanych postów
494
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12553
Nie ma tragedii, ale pierwsze co się rzuca to za dużo oliwy z oliwek. Postaraj się zastąpić ją innymi zdrowymi tłuszczami np. z orzechów włoskich do owsianki lub tłuste ryby.