mendriv
bierz tamten etap co wyslalem Ci a Twoj plan nadaje sie do kosza
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
...
lotnik113
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
826
mój plan to tzw split, ja go zostawie na jeden cykl i zobaczy się czy są efekty a po tym cyklu dam twój etap.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
138
To po co zadajesz sztangę na forum? No comment...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
sztange na forum?raczej pytanie 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
138
Sory miało być pytanie. To przez t9 :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
826
ale może być taki split czy coś zmienić?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
zmienic rozklad w tygodniu, nie mozesz cały czas cwiczyc bicepsa i tricepsa dwa razy w tygodniu, owszem istnieje taki plan ( ARMAGEDON) ktory zaklada cwiczenie tych partii dwa rayz w tygodniu w splicie ale Twoj trening nawet go nie przypomina, a pozatym taki trening jest dla osob ze stazem conajmniej dwa lata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
826
to może będe chodzić 3 dniw tyg,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
