TRening pływania

niestety żadnym jedynie kąpielówki i czepek xD

aha i jak robie te 500m to w ok 15 minut nic nie przeszkadza ze tak wolno

Z czasem będziesz w stanie zrobić to szybciej :D Ja aktualnie robię kilometr w 15-16 minut, lecz pływałem z sam z 4 razy w tygodniu, pytaj dalej :)

dzisiaj zrobiłem 1 km chyba w ok 35 minut nie wiem dokładnie ale bardziej sie oplaca robic ten 1km niż 3x500m bo nie wiem jak to zrobiłem ale sie udało xD

Lepiej pływać po 500 metrów ponieważ w mniejszym dystansu będziesz płynąć lepiej technicznie a jeżeli będziesz mieć jakieś błędy to później ciężko będzie się ich pozbyć.