domowe cwiczenia

witam mam 16 lat,ważę 63kg i mam wzrostu 177cm a wiec co powiecie o moich domowych treningach,czy w ogole oplaca sie je robic i dadza mi jakis efekt, a wiec codzienie robie 6 weidera,
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.p4p.chest&hl=pl
cheast workout i przysiady nie mam dostepu do zadnych urzadzen wiec pozostaje mi tylko to,po wakacjach chcem sie zapisac na boks,chcem zostac bokserem ,dzien w dzien o tym mysle.oplaca sie robic 6weidera,chest workout i przysiady robie to codzienie. 6 weidera robie po poludniu a cheast workout i przysiady wieczorem

a i jedno takie pytanie bo na pewno bedzie ze dlaczego nie robisz dnia na regeneracje czy cos w tym stylu a dlaczego mike tyson mial trening 7 razy w tygodniu??

Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-08-09 23:01:28

a i jedno takie pytanie bo na pewno bedzie ze dlaczego nie robisz dnia na regeneracje czy cos w tym stylu a dlaczego mike tyson mial trening 7 razy w tygodniu??

a dlaczego Mike Tyson będąc w Twoim wieku miał już sukcesy sportowe na swoim koncie a Ty nie masz??
Właściwy trening+właściwy trener/sztab szkoleniowy+ osobiste predyspozycje/gen. Wtedy ktoś sobie moze pozwolić,Ty natomiast chcesz robić A6W i porównujez się do Tysona....


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-08-10 10:27:32

nie przyrównuje się do niego tylko pytam dlaczego on mial treningi 7 dni w tygodniu i zero na regereracje?

Przecież dostałeś odpowiedź. Masz chociaż w 1/3 taki gen jak on i tak dopracowaną dietę? Masz w ogóle dietę?

Tyson miał wszystko, sztab który dbał o wszystko, treningi,diety,suplementacje...był pod opieką zawodowców...dodatkowo mial predyspozycje do tego co robił(w końcu nie każdy w wieku 20 lat był mistrzem świata)
Nic w tym chyba dziwnego ze mógł sobie pozwolić na wiecej...

tak w wieku 16 lat jest mi potrzebna bardzo scisła dieta masz racje jem duzo i to chyba wystarczy w moim wieku białka wegla i tluszczu.

na wygladzie mi zabardzo nie zalezy tylko chcem byc wytrzymaly i miec bardzo duza szybkosc ataku wiem co nie co jak wyprowadzic atak i mam bardzo szybkie ciosy.wytrzymalosc chcem poprawic zwiekszajac ciagle brzuszki, przysiady i pompki co do szybkosci to narazie robie walke z cieniem wyprowadzajac jak najwiecej uderzen w 15sec i 40 sec przerwy tak kilka serii.

Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-08-10 16:43:38

Szybkość i siła wyprowadzania ciosu zależy głównie od techniki. Skoro tak Ci na tym zależy, porozmawiaj z trenerem.

mieszkam na wsi i zabardzo nie mam jak porozmawiac z trenerem po wakacjach bede chodzil do szkoly do miasta i wtedy zapisze sie na boks,ale chcailbym jakos sie przygotowac do tego a nie siedziec na dupie.

na temat wyprowadzania ciosu troche info mam,z tego co wiem sila ciosu bierze sie od nog konczac na rekach i skretu bioder,w sile ataku wazne jest technika,szybkosc,dynamika.

Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-08-10 20:21:56

No to się tak przygotujesz, że nabierzesz złych nawyków wyprowadzania ciosu i zamiast sobie pomóc, tylko sobie zaszkodzisz. Weź się przez ten miesiąc za FBW złożone z podstaw, wzmocnij mięśnie, a jak się na boks zapiszesz, wtedy możesz pod okiem trenera kombinować coś z ciosem. ;)

i zapomnij o A6W bo to najgorsze g**** jakie powstało do ćwiczenia brzucha