Zamiana ćwiczenia

nie wczuł się w temat xD no wiosłowanie moim zdaniem głównie działa na najszerszy

Haha ale zamuliłem.

rób na drążku wąski podchwyt na grubosc plecow i dodaj do tego wiosło na szerokość pleców.

wiosło chyba raczej grubość, a podchwyt głównie ciągnie bicepsem nie uważasz?

to się eliminuje prace bicepsem jak to tylko możliwe, może w późniejszym czasie idzie grubość od wiosła ale początki to głównie szerokość.

lepszy chyba nachwyt jest

maroko to wytlumacz pod jakim wzgledem podchwyt jest lepszy dla pracy mięśni pleców?

maroko - ja nie bardzo rozumiem jak mogę wyeliminować pracę bicepsem przy podciąganiu się podchwytem..

nie wytłumacze Ci marolzw, bo nigdzie nie napisałem, że jest lepszy. :)

Danny napisałem jak to mozliwe, podciągasz się aby mieć dobre plecy, a nie zeby podciąganie na drążku opierało się tylko na ramionach

Dlatego podciąga się nachwytem, podchwytem to sobie możesz bicka pompować...