Kilka pytań dotyczących masy + Trening na masę do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1594

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

brak

Wiek

Waga

68-69

Wzrost

ok.175cm (może więcej).(Nie mierzyłem dokładnie)

Staż treningowy

ok. pół roku (Teraz wróciłem do treningów)

Stan zdrowia

Choroba biodra (Nie ma możliwości ćwiczenia nóg i wykonywania ćwiczeń obciążających nogi)

Cel/problem/opis

MASA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Chyba że np. przy 95-100 już będzie zbyt dużo tłuszczu to zacznę redukować, ale jeszcze zobaczymy :) Dzięki wielkie, Tobie również życzę powodzenia ;)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Edziuś123

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 446 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3472

Dzięki wielkie :D

NO PAIN. NO GAIN.

...

Edziuś123

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 446 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3472

Jeszcze w sumie 3 pytania:
1.Trening jest okej?
2.Jeśli zapotrzebowanie wychodzi mi na ok. 3050-3075 to co Ty na to żeby zacząć od 3100?
3.Czym podbijać kalorie jeśli już na starcie mam 455 węgli (Trochę dużo się wydaje)?

NO PAIN. NO GAIN.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat