Dolna część motyli, czyli plecy w kształcie V

Mam pytanie, jakie jest dobre ćwiczenie na dolną część motyli? Chciałbym, aby w miare możliwości zrobiła się z pleców litera V, ale nie wiem czy każdy ma do tego predyspozycje. Górne motyle pod paszkami są ok. Martwego póki co nie robie, bo jestem jeszcze młody i mi się kręgosłup rozrasta, a nie chcę ubolewać na niego za 30 lat. Jakie ćwiczenie dobrze poskutkuje na to?

Ciota- nie wróżę Ci długiej kariery na forum.

Maroko- a ile masz lat? Mc, wiosłowanie sztangą, wiosłowanie hantlami.

16, taa, wiosłowanie robie już jakiś czas i mam rozumieć, że od wiosła to przyjdzie samo z czasem tak?

No zależy jaką masz technikę i jakich ciężarów używasz. W tym wieku spokojnie możesz robić mc.

ok, a to jaką technike polecisz na dół motyli? Mc moge zacząć robić, ale te wiosło jaką techniką. Możesz mniej wiecej opisać?

Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-08-09 14:15:04

No typowe wiosło w pochyleniu, tułów koło 45 stopni, sztanga po udzie, najlepiej zaczynać od nachwytu.

j/w

Z resztą ten nick mówi sam za siebie.