Ocena diety redukcyjnej

Cześć ,na początku wypadałoby przedstawić, co chcę osiągnąć dietą. Moim celem jest zgubienie zbędnego balastu, jakim jest nasz kochany tłuszczyk.
Z tej okazji, chciałbym was poprosić o sprawdzenie tego, co wymyśliłem . :) Jestem świadom, że do mojego jadłospisu trzeba coś dodać, jednak nie wiem co. Nie przepadam jednak za twarogiem( może ktoś poda jakiś sposób, żeby zachęcić do jedzenia),a raczej w każdej diecie występuje.
Informacje o mnie :
Lat: 17
Waga:76
Wzrost:184
Aktywność fizyczna: Codziennie 20min treningu siłowego, 20min aerobów i 30min. jazdy na rowerze

Dodam, że najbardziej zatłuszczone mam uda i pośladki, przez co moje ciało nie wygląda proporcjonalnie.









Zmieniony przez - DanielMadrid w dniu 2013-07-27 00:19:24

Trzeba coś dodać...najlepiej kalorii.

Jakiś przykładowy produkt/posiłek ? :)

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Otóż chciałbym dopisać, że do diety dodałem pare Kcal i już widać efekty. :) Tłuszcz z brzucha schodzi elegancko, zostają uda do redukcji i masujemy! :D

Moja dieta obecnie wygląda inaczej, ok.1600 Kcal ,200g białka , 50g tłuszczu, i 50g węglowodanów. :)

Czyli dalej tragedia...;)

160g białka, 100g tłuszczy i 200g ww byłoby lepszym rozwiązaniem.

Na razie nie będę nic zmieniał, póki jest mi dobrze. Nie czuję głodu, a i na siłowni jest energia. ;)

A z czego ta energia? :)

Pewnie z tłuszczyku ;)