nazywam sie Jacek, mam 22lata i ważę 85 kg przy wzroście 175cm. Jestem tzw grubej kości i mam dość kwadratową budowę ciała :) Chodziłem regularnie na siłownie przez 1,5 roku ale potem skończyła sie szkoła, zaczęła praca i nie mam zbytnio czasu ćwiczyć. Przez brak ćwiczeń nabrałem trochę masy tłuszczowej i urósł mi brzuch i trochę cycki :(( Jest to dla mnie kompleksem ponieważ zawsze wyglądałem na dobrze zbudowanego a teraz zrobił sie zemnie taki mały grubasek :/ próbowałem różnych diet ale nie zdawało to skutku ponieważ gdy tylko wracam z pracy to wcinam babciny obiadek :) Od trzech tygodni wymyśliłem sobie, że będę pił tylko wodę i odrzucę słodycze. Zastanawiam sie czy to zda rezultat?? Piję około 4L wody dziennie ale tez dużo wypacam bo w pracy mam nieziemski gorąc. Alkohol również poszedł na bok, fajki też :) Co o tym myślicie ? Zrzucę te kilka kilogramów dzięki takim ograniczeniom ?? Dodam, że w pracy mam sporo ruchu a razw tygodniu gram 2h na orliku :)
...
Napisał(a)
Witam,
nazywam sie Jacek, mam 22lata i ważę 85 kg przy wzroście 175cm. Jestem tzw grubej kości i mam dość kwadratową budowę ciała :) Chodziłem regularnie na siłownie przez 1,5 roku ale potem skończyła sie szkoła, zaczęła praca i nie mam zbytnio czasu ćwiczyć. Przez brak ćwiczeń nabrałem trochę masy tłuszczowej i urósł mi brzuch i trochę cycki :(( Jest to dla mnie kompleksem ponieważ zawsze wyglądałem na dobrze zbudowanego a teraz zrobił sie zemnie taki mały grubasek :/ próbowałem różnych diet ale nie zdawało to skutku ponieważ gdy tylko wracam z pracy to wcinam babciny obiadek :) Od trzech tygodni wymyśliłem sobie, że będę pił tylko wodę i odrzucę słodycze. Zastanawiam sie czy to zda rezultat?? Piję około 4L wody dziennie ale tez dużo wypacam bo w pracy mam nieziemski gorąc. Alkohol również poszedł na bok, fajki też :) Co o tym myślicie ? Zrzucę te kilka kilogramów dzięki takim ograniczeniom ?? Dodam, że w pracy mam sporo ruchu a razw tygodniu gram 2h na orliku :)
nazywam sie Jacek, mam 22lata i ważę 85 kg przy wzroście 175cm. Jestem tzw grubej kości i mam dość kwadratową budowę ciała :) Chodziłem regularnie na siłownie przez 1,5 roku ale potem skończyła sie szkoła, zaczęła praca i nie mam zbytnio czasu ćwiczyć. Przez brak ćwiczeń nabrałem trochę masy tłuszczowej i urósł mi brzuch i trochę cycki :(( Jest to dla mnie kompleksem ponieważ zawsze wyglądałem na dobrze zbudowanego a teraz zrobił sie zemnie taki mały grubasek :/ próbowałem różnych diet ale nie zdawało to skutku ponieważ gdy tylko wracam z pracy to wcinam babciny obiadek :) Od trzech tygodni wymyśliłem sobie, że będę pił tylko wodę i odrzucę słodycze. Zastanawiam sie czy to zda rezultat?? Piję około 4L wody dziennie ale tez dużo wypacam bo w pracy mam nieziemski gorąc. Alkohol również poszedł na bok, fajki też :) Co o tym myślicie ? Zrzucę te kilka kilogramów dzięki takim ograniczeniom ?? Dodam, że w pracy mam sporo ruchu a razw tygodniu gram 2h na orliku :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A co z babcinym obiadem ?
Schudniesz i to szybko, na 2 tygodnie bo później Cie szlag trafi i zjesz nawet framugę lodówki.
Schudniesz i to szybko, na 2 tygodnie bo później Cie szlag trafi i zjesz nawet framugę lodówki.
...
Napisał(a)
chyba mu chodzi o to, że będzie pił wodę zamiast wszelkich napojów słodzonych.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie mam zamiaru prowadzić jakiejś głodówki albo diety w której na śniadanie zjada sie jabłko i serek wiejski bo wtedy dopiero będzie mnie szlag trafiał ;/ Potrzebuję dobrze zjeść żeby móc normalnie funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/
Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i gazowanych a także nie jem słodyczy :) Chciałbym się dowiedzieć czy będzie tego jakikolwiek efekt ??
Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i gazowanych a także nie jem słodyczy :) Chciałbym się dowiedzieć czy będzie tego jakikolwiek efekt ??
...
Napisał(a)
Może coś tam dać, ale raczej wątpię, to są takie oczywiste podstawy o czym piszesz.
...
Napisał(a)
kenvelo1991Nie mam zamiaru prowadzić jakiejś głodówki albo diety w której na śniadanie zjada sie jabłko i serek wiejski bo wtedy dopiero będzie mnie szlag trafiał ;/ Potrzebuję dobrze zjeść żeby móc normalnie funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/
Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i gazowanych a także nie jem słodyczy :) Chciałbym się dowiedzieć czy będzie tego jakikolwiek efekt ??
Co to za dieta w której zjada się na śniadanie jabłko i serek wiejski? Jestem na redukcji pod okiem Konia i jeszcze głodny to ja nie byłem, a nawet bardziej w drugą stronę - jedzenia jest aż za dużo :D
...
Napisał(a)
pominięcie słodkiego i napoje to jedno, część kcal na pewno po takim zabiegu ubędzie, ale jeżeli pozostałe jedzenie jest słabe jakościowo to na dłuższą metę nic to nie da .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
To co mam jeść takiego w miarę normalnego, żeby jednak ubyło trochę tego tłuszczyku ??
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html lektura na początek.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły