TRening pływania

witam proszę was o pomoc w ułożeniu planu na pływanie na 50m na pływaniu sie nie znam ale potrafię przepłynąć 500-600m kraulem i moj czas na 50m to 1minuta nie mam planu poprostu wchodzę do basenu i pływam i stad moja prośba jeżeli ktoś sie zna to prosze o pomoc

waga 52
wzrost 170
inne sporty bieganie siłownia nordic walking jazda na rowerze

Lepiej pływać po 500 metrów ponieważ w mniejszym dystansu będziesz płynąć lepiej technicznie a jeżeli będziesz mieć jakieś błędy to później ciężko będzie się ich pozbyć.

Musisz zacząć od wytrzymałości i pływania z prawidłową techniką, gdyż bez tego ani rusz. Dopiero później wprowadź sprinty na długości 25-15-10 metrów i ćwicz do tego starty oraz nawroty. Poszukaj trochę tematów o pływania bo miałem cały z treningami itp. Jak coś to pytaj.

aha czyli wytrzymałośc a może być np taki plan płyne 300m i przerwa z 3miuty i tak z 4-5serii a potem 4x25 pływanie praca samych rąk 4x25 praca samych nóg

Najlepiej zrobic chociaz te 500 metrow bez przerwy, i potem kolejne lub od razu 1km ;d

1km chyba na razie nie dam rady ale moge zrobic takie cos 450m 2min przerwa 400 2min p 350 2minp 300 moze byc takie cos

Jeżeli możesz to zapisz się do sekcji ,albo zapytaj ratowników jak wygląda twoja technika.

Tak moze byc, ja to mysle, ze nie warto pytac ratownikow, gdyz oni sami maja probemy z plywaniem. Sorry za brak polskich znakow, ale pisze z telefonu :)

Ratownik aby zdać kurs na ratownika WOPR musi w miarę dobrze pływać ,więc może ci coś podpowiedzieć.

może być cos takiego 3x500m spokojnie zpzerwami 3' potem 3x25m same ręce i 3x25 nogi

Jasne :)

peja162 a jakim sprzętem dysponujesz (chodzi mi o łapki ,płetwy)?