trening - schemat czy zawsze nowy?

siema, takie pytanie, jak myslicie, jak lepiej ćwiczyć.

-czy lepiej przez powiedzmy cykl 6-8 tyogodni non stop taki sam trening (z malutkimi zmianami kosmetycznymi) tzn. okreslone ćwiczenia, z określoną ilością powtórzeń i serii, co trening partii to samo

-czy może każdy trening inny - jeden raz bicepsy z klatką, innym razem bicepsy z plecami, czasem 10 serii podstawowego ćwiczenia, czasem po 3 serie różnych ćwiczeń na partię, czasem 12-15 powtórzeń, czasem 2-6 powtórzeń

jak myślicie, co jest lepsze - czy próbowaliście takich treningów?

tu masz wszystko https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Jeżeli zadajesz takie pytanie, to zdecydowanie pierwsza opcja.

jakie pytania? ćwicze troche dłużej niż rok i zastanawiam się nad planem bardziej chaotycznym żeby ciągle zaskakiwać mięśnie

Zmieniony przez - magic99 w dniu 2013-08-07 15:01:47

No to zaskakuj je i zobacz jak na tym wyjdziesz.