Jak szybko i skutecznie przytyć?

Witam:) Mam 25 lat, 169cm wzrostu i ważę 49kg. Proszę o wskazówki jaką dietę muszę stosować aby skutecznie przytyć? Chciałabym przytyć szczegolnie w ramionach, biuscie, pupie i biodrach - jakie cwiczenia stosowac? Czy moge wspomagac sie gajnerami? Jesli tak to jakimi?

Nie ma czegos takiego zeby tluszcz odkladal sie tam gdzie my chcemy. Tluszcz odklada sie tam gdzie on chce. Jesli masz tendencje do tycia w okolicach brzucha to bedziesz tam tyla a nie na biodra czy ramionach. Gainger tez tu nic nie da.

Cialo mozna za to pieknie ksztaltowac za pomoca odpowiedniego treningu i diety. Wiecej info w regulaminie maszz


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-07 14:22:22

No wlasnie narazie nie mam co ksztaltowac. W jaki sposob moge szybko przytyc?

a po co szybko? na szybko to można inne rzeczy zrobić, ale masę?

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-08-07 16:58:45

obrosnąć tłuszczem to można szybko
wystarczy syf wpieprzać
co innego zbudować mięśnie i tego na szybko się nie da

jak tu przyszłam to ważyłam prawie tyle co Ty a dzisiaj jeszcze dużo mi brakuje

chcesz pomocy? poczytaj regulamin, daj niezbędne informacje i nastaw się na zapyerdol

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.