Późne śniadanie

Nie mogę się przyzwyczaić do jadania śniadania, a przynajmniej o 'przyzwoitej' porze. Wstaję ok. 5.00, na śniadanie mam ochotę dopiero ok. 12.00-13.00. Co gorsza trening mam najczęściej ok. 9.00 rano.

Co z tym zrobić?

1. Zmusić się do jedzenia śniadania? Będzie ciężko, co więcej jeśli zjem wcześnie, ok. 8.00 to potem kolejne 2 posiłki wypadają ok. 12.00 , 16.00 i jestem głodny przez cały dzień Staram się jadać 3 regularne posiłki dziennie.

2. Przyjmować odżywkę zamiast śniadania, jeśli tak to jaką, ile i o jakiej porze?

nie musisz w ogole jesc sniadania, jesli masz sie do niego zmuszac. trening silowy na czczo tez mozesz wykonywac, bez obaw o wyniki czy katabolizm. jesli juz koniecznie chcesz cos zjesc, to moze to byc forma płynna, jak uwazasz, ze taka forma bedzie dla ciebie zjadliwa

kocio2009

nie musisz w ogole jesc sniadania, jesli masz sie do niego zmuszac. trening silowy na czczo tez mozesz wykonywac, bez obaw o wyniki czy katabolizm. jesli juz koniecznie chcesz cos zjesc, to moze to byc forma płynna, jak uwazasz, ze taka forma bedzie dla ciebie zjadliwa

Problem w tym że ja nie robię treningów siłowych, a tzw. obwodowe, czy cardio, no nie wiem jak się je teraz prof. nazywa, ale ukierunkowane na ćwiczenie wytrzymałości, a nie budowanie masy...

Oczywiście zażywam przed treningiem BCAA, ale to chyba mało...

tez mozesz cardio na czczo robic, bądź po przyjęciu bcaa

Kwestia przyzwyczajenia. Być może w Twoim przypadku fajnie sprawdzi się IF.

Co to jest IF ?

Zapraszam do działu i zapoznania się z czerwonymi tematami:

https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html