interwały

Ile razy w tygodniu powinienem wykonywać trening interwałowy, by przyniósł on jak najlepsze skutki?

3 razy w tyg. .Z tym że nie wiem czy w wieku 14 lat to dobry do końca pomysł

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-05 02:12:53

Cris a co powiedzialbys na taka kombinacje gdzie interwaly robiloby sie raz w tyg np w niedziele,reszte tygodnia treningi raczej zwiazane z technika,i w nast niedziele trening silowy na nogi na silowni,tak to przeplatac na zmiane,mowa oczywiscie o treningach w trakcie sezonu-niedziela dlatego zeby do soboty czuc sie na meczu wypoczetym,czy raczej dac spokoj z interwalami i skupic sie na nich pozadnie po sezonie i robic tak jak napisac do 3 raz w tyg?

Czemu to nie dobry pomysł w wieku 14 lat?

tu nie chodzi o wiek tylko na ile Twoje cialo jst w stanie zregenerowac sie po takim wysilku do wybiegania np90 minut na meczu

Tak jak pisałem w trakcie sezonu gdzie mamy mecze co parę dni można odpuścić interwały

co mam rozumiec poprzez,co pare dni ?

No a co może to znaczyć?.Proste.,masz główny mecz np. w Sobote a w ciągu tyg. również gra się na treningach między sobą mecze

czyli tak jak pisalem,interwaly odlozyc i poczekac az skonczy sie sezon,a zacznie okres przygotowawczy tak ?

Moje ciało jest przystosowane do ciężkiego wysiłku i nie mam problemów z regeneracją.

imo tak