ImFreeStyle

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

747

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko QDi

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Sport jak Narkotyk!

Zainteresowania Sport/Adrenalina/Kobiety

Dieta Dieta od roku ciagle na mase miesniowa

Uprawiane sporty Silownia/Pilka Nozna

Ostatnia aktywność 18.12.2014 (09:44)

Data rejestracji 30.07.2013 (23:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	powtóka Test Windate witam,mam nadzieje ze tworze temat w dobrym watku,mianowicie chodzi oto ze pierwszy raz w zyciu przechodzilem przez wyżej wymieniony test i chciałym poprawic jego wyniki w przeciagu 2 miesiecy , możecie dać jakies wskazowki nad jakim elementem	1	2014-09-09 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie witam serecznie , od ponad roku stosuje te diete i glownie chodzi mi o jeden posilek przed treningowy który jadam zawsze ok. godz 5;30 gdzie trening zawsze zaczynam o godzinie 7;00 wyglada nastepująco miód - 1 łyża płatki owsiane 120 g mleko	4	2014-02-11 20:15
Trening w domu	z Siłowni do domu Px90 witam serecznie,od ponad roku chodze na silownie systematycznie,trenowalem zazwyczaj typowo na mase,chciałem sie przezucic i z nowym rokiem zrobic px90 i to moje pytanie,czy nie bedzie to dla mnie jakims gorszym rozwiazaniem,skoro moim celem jest	7	2014-01-01 20:28
Trening dla zaawansowanych	Praca nad powiekszeniem ramion witam,chcialem sie was doradzic w takiej sprawie. mianowicie chodzi oto ze moje plecy i klatka sa dysproporzjonalne do łap,z tego powodu postanowilem,ze na jakis miesiac odpuszcze trenowanie tych parii,i skupie sie tylko na nogach oraz ramionach i	8	2013-09-25 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie Suplementacja Cm3 w Proszku witam panowie,chcialem sie upewnisc co do suplementacji tej kreatynki, bo w dt jest wskazane niby zaraz po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu a z racji tego ze dzien zaczynam zazwyczaj od zjadania posilku przedtreningowego i ruszam na	3	2013-09-08 19:33
Ladies SFD	Początek dla kobiety lat 45 witam serecznie,udalo mi sie przekonac mame do uprawiania aktywnosci fizyycznej,i tutaj mam pytanie,moglybyscie podrzucic mi pare cwiczen dla tak poczatkujacej kobiety,nie chce na starcie jej zniechecic,a celem jest glownie redukcja tkanki	4	2013-08-08 12:53
Doping	Sterydy wzmacnajace kosci? Pytanie	17	2013-08-04 11:38
Doping	Deca+Wino + treningi silka,interwaly..	11	2013-08-05 11:54
Piłka Nożna	Treningi poza klubem - kilka pytan witam serecznie,jestem nowy na forum,ale przechodze do rzeczy,mianowicie chodzi o to ze bardzo duzo trenuje,poza treningami w klubie,i nie zawsze wydaje mi sie ze jest to bardzo korzystne,na silownie chodze 4 razy w tyg,i tutaj nasuwa sie	12	2013-07-30 23:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie	2014-02-13 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie	2014-02-12 00:20
Trening w domu	z Siłowni do domu Px90	2014-01-04 18:32
Trening dla zaawansowanych	Praca nad powiekszeniem ramion	2013-09-26 16:10
Trening dla zaawansowanych	Praca nad powiekszeniem ramion	2013-09-25 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie Suplementacja Cm3 w Proszku	2013-09-08 19:50
Ladies SFD	Początek dla kobiety lat 45	2013-08-08 13:07
Doping	Deca+Wino + treningi silka,interwaly..	2013-08-06 08:42
Doping	Sterydy wzmacnajace kosci? Pytanie	2013-08-06 08:37
Piłka Nożna	interwały	2013-08-05 18:46
Piłka Nożna	interwały	2013-08-05 18:26
Doping	Deca+Wino + treningi silka,interwaly..	2013-08-05 18:19
Piłka Nożna	interwały	2013-08-05 16:22
Doping	Deca+Wino + treningi silka,interwaly..	2013-08-05 14:37
Piłka Nożna	interwały	2013-08-05 09:38
Doping	Sterydy wzmacnajace kosci? Pytanie	2013-08-04 19:07
Doping	Sterydy wzmacnajace kosci? Pytanie	2013-08-04 17:12
Doping	Sterydy wzmacnajace kosci? Pytanie	2013-08-04 13:54
Doping	Sterydy wzmacnajace kosci? Pytanie	2013-08-04 13:21
Doping	Sterydy wzmacnajace kosci? Pytanie	2013-08-04 12:33
Prezentacja produktów Iron Horse Series	Iron Horse - High Kick v.2 - ulepszona formuła	2013-08-02 01:19
Iron Horse Series	Iron Horse Series - High Kick - Produkt XXI WIEKU!	2013-08-01 16:52
Piłka Nożna	Treningi poza klubem - kilka pytan	2013-08-01 12:02
Piłka Nożna	Treningi poza klubem - kilka pytan	2013-07-31 23:52
Piłka Nożna	Treningi poza klubem - kilka pytan	2013-07-31 21:45
Piłka Nożna	Treningi poza klubem - kilka pytan	2013-07-31 08:43
Piłka Nożna	Treningi poza klubem - kilka pytan	2013-07-31 00:00