xahir
Jeśli jesteś ekto to jedz dużo, podbij zapotrzebowanie o 500 kcal, ale jedz zdrowo. Chcesz żeby szła sucha masa - jakościowe produkty, wywal śmieci. Cheat meal ok, ale raz na tydzień i najlepiej jakiś burger a nie słodycze.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
184
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3256
...
apollonet
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
418
Wiek
112 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2760
burgery jakos mi nie wchodzą, jak już to jakies zapiekaniki albo cos kolo tego :D ok dzięki pomogłeś dużo dzięki. Pzdr
SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na masę dla endomorfa - proszę o korektę
Następny temat
Dieta na zrzucenie ciała
