DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

Jesus is watching you O_o

LubieGdyBoli - nie schlebiaj sobie


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka
Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuły, szpinak, ogórki kiszone, rukola

Zachciało mi się tego yebanego kokosa... Nie dość, że nie wiedziałam co z nim zrobić, to jeszcze druga porcja została mi na jutro Dzisiaj przez to śniadanie smętne. Jutro spróbuję go dodać jakoś do mięcha, co by śniadanie nie było takie jałowe.


Rolki – 37 min prawie do porzygu
TRX
Przysiady – 50 szt


Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-07-31 15:00:10

Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma,
Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuły, ogórki kiszone, rzodkiewki, ogórek zielony, rukola, szpinak


Gdyby nie moje szczodre serce do sypania solą, to obiadowy indyk byłby genialny
A zielona soczewica stała się moim odkryciem roku. W smaku boska - prawie jak orzechy. Dorwałam ją przez przypadek kupując ryż. Rozglądałam się po półkach z różnymi "kaszowatymi" i szukałam co by tu jeszcze w miskę wrzucić, żeby węgle podbić


rolki – 40 min tempo krajoznawcze
+ plażing


Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-02 11:55:33

bry



Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie
Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki kiszone, rzodkiewki, rukola, szpinak

Jak żrem tłuste mięso, to bida w tej misce aż piszczy. Thank God – są brokuły do zapchania kichy


rolki – 40 min tempo krajoznawcze
kilka setów kettlebell 10 kg bardziej dla rozruszania
podciąganie na drążku nachwytem – 20 – w seriach po 2-3
przysiady - 50
TRX

Czy "gołe" przysiady mogę robić codziennie?


Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-02 12:01:33

"gołe" przysiady możesz robić codziennie toż są nawet akcje ATG challenge idące równolegle do zwykłego trybu treningowego
poza tym powitać po przerwie

Gołymi przysiadami i równie roznegliżowanymi wznosami bioder Iza dobiła nas koncertowo na koniec przemiany

Gudlak Diable

Oooo to piękna informacja dla mnie. Thx dziołchy za rozwianie wątpliwości. Zapisane do codziennego dobicia się

Kolejny przepiękny, upalny dzień. W sam raz na zdychanie


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne,cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie
Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki kiszone, rzodkiewki, rukola, szpinak, marchewka, ogórek zielony, fasolka szparagowa



TRX

Ogień. Nie mam siły na nic więcej Wieczorem zaliczę jeszcze 50 przysiadów.


Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-03 13:00:37

no no no... niedługo będziesz jak Marit ;)

Oby to co mówisz okazało się proroctwem


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie
Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki kiszone, rukola, marchewka




A pomiary lecąąąąąąąąą


Treningowy OFF

Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-04 08:30:16