Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

Chyba z autografem Arnolda

Hantle z suwnica, szkoda mi tak niskiej ceny bo to wiecej warte, ale ojciec mowi ze potem moze sie nie sprzeda nikomu a nei mamy gdzie to trzymac juz.

Ale plecy wczoraj rozyebałem, az milo sie siedzi i napina xD

Ma racje. Lepiej silownie pro karnet miec i tyle

Arabinhuo

Ale plecy wczoraj rozyebałem, az milo sie siedzi i napina xD

Ja dzis plecy robie. Jak bedzie instruktor to chce podejsc do 180kg MC

Warezz, j**ac MC, zrob sobie na ostatnia serie mniejszym ciezarem a prostowniki dobrze przygotuj ciężkini wiosłami.. mowie ci mi tak najlepiej treningi wchodza

też robiłem plecy wczoraj, jest sens robić 2 wiosłowania na jednej sesji ? hantlą i sztangą ? potem wyciąg i mc

Arabinhuo

Warezz, j**ac MC, zrob sobie na ostatnia serie mniejszym ciezarem a prostowniki dobrze przygotuj ciężkini wiosłami.. mowie ci mi tak najlepiej treningi wchodza

Nie Antkuj mi tu

Ja zrobiłem najpier wiosło podchwytem bo dawno nie robiłem, zaj**iscie weszło, 110 na sztandze, potem hantla 8 kg/18/32/50/70
Nastepnie wiosło V w siedzeniu, 11 sztabek, ponoc przeliczenie na 120 kg, tak na atlasie jest napisane, potem MC zrobiłem, 110 kg 3 serie mi stykły i na dobicie sciaganie na sztywnych lekko ugietych łapach drazka gornego i miałem taki trening ze chooy

Czyli jednak robisz MC? Zle cie zrozumialem