Tanie dobre białko

Witam, jestem na kreatynie już 3 tydzień wszystko ładnie idzie do przodu , ale teraz pojawił się problem bo poszedłem do "pracy" po 7-10 godzin dziennie , więc trudno mi utrzymać diete bo nie mam kiedy szamać i nie mam kiedy tej szamy zbytnio robić co prawda robie czasami kurczaka z ryżem i makaronem chowam do pojemnika i jak mam czas w pracy to jem .

Więc moje pytanie i prośba jest taka czy w tej sytuacji przyda mi się białko i czy jesteście w stanie jakieś mi polecić.

Nigdy jeszcze nie brałem białka , kreatyna Universal Nutrition Creatine

dieta to zawsze podstawa, to że nie masz czasu to żadne wytłumaczenie. Wbrew pozorom trzymanie jej wcale aż takich wielkich ilości czasu nie zabiera, a nikt nie każe Ci jeść posiłków co 2-3h (jeżeli w tym jest problem). Białko możesz kupić ale tylko żeby wliczać je do diety, której będziesz przestrzegać. Samo białko niczego nie zmieni. A co do marki to polecam SFD WPC Protein Plus.

j/w protein plus
lub tansza wersja(70%) econo sfd

2 paczki brać smak waniliowy będzie dobry ?

to juz wg uznania, wez sobie 2 rozne smaki, bedziesz mial porownanie

Dziękuje za szybką odp 2x paczuszki zamówione wanilia i karmel

Białko doszło mam jeszcze takie małe pytanko, a mianowicie chodzi o dawkowanie białka czy dodawać do posiłków np do płatków owsianych na śniadanie i np pod wieczór po treningu jakiś szejk?

masz dodawać tyle ile brakuje ci do bilansu, traktuj to jako uzupełnienie

Możesz wrzucić z carbo bezpośrednio po treningu a po 30 min posiłek.

Jestem tylko na kreatynie no i teraz na bialku ( pierwsze suple)

Daj do posiłku gdzie brak białka np do owsianki, mozesz sobie np wziąć w szejkera ugotowany ryż/płatki owsiane a w pracy wsypiesz białko zalejesz mlekiem/wodą i wypij.