kobieta chce schudnąć (10kg)

hej

piszę do was z wielką prośbą i zaufaniem! nie chcę zupełnie na własną rękę kupować nic, bo wiem, że macie w tym temacie dużooo większe doświadczenie, pomożecie?

więc tak!
mam 22 lata i z wzrostu 164 (i 73kg) chcę schudnąć tak z 10kg jeżdżę na rowerze / biegam / pływam mniej więcej od dwóch tygodni z tętnem aerobowym od godziny do trzech, ale coś nie idzie, a tak nie może być prawda?

co polecacie?
L-karnitynę? spalacz tłuszczu? :) w jakim dawkowaniu? jakie konkretnie nazwy? budżet to tak do 200zł na początek może
BARDZO bardzo proszę o rady co kupić

pozdrawiam bardzo serdecznie

Zmieniony przez - kinga91 w dniu 2013-07-29 19:34:27

poczekaj na przeniesienie do naszych Ladies
widze że jedna emotka bardzo Ci się spodobała )

jak wygląda sprawa odżywiania?

żadnej konkretnej diety, bardziej na razie bardziej stosowanie ogólnych wskazówek dotyczących odżywiania

PS polecacie jakaś konkretną?

Zmieniony przez - kinga91 w dniu 2013-07-29 19:37:25

odchudzanie zaczyna sie na talerzu a nie na suplach

oczywiście, że tak :) nie zaprzeczam :)

dlatego was pytam o zdanie, czy jest coś co pomoże :)

Zmieniony przez - kinga91 w dniu 2013-07-29 19:44:40

najpierw wymagane dane : https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html czyli ankiet, zdjęcia sylwetki oraz zrzut z dziennika posiłków

a no i polecam zapoznać się z artykułami z linka, w których zawarta jest podstawowa wiedza

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-07-29 20:13:47