Trening na wakacje,pomocy?!?!?!?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kakaPL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2

Witam,mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sprawdzony plan treningu jak wyrzeźbić sylwetkę w miesiąc,aktualnie tylko biegam!

Wzrost-178
Waga-61 kg
Staż treningowy-brak

Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WŚ

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 802 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11706

Na te wakacje już nic nie zdziałasz, ale na następne i owszem. Tutaj nie dostaniesz nic na tacy, sam musisz ułożyć, a my tylko ewentualnie poprawiamy, oceniamy i podpowiadamy co i jak.

http://www.sfd.pl/[Dziennik]__WŚ-t961521.html

http://www.youtube.com/watch?v=qxxhl5Ajn54

...