Isostar czy Carbo?

Mam 16 lat i dość mocno trenuję lekkoatletykę. Są to biegi krótkie, bo do 400m.
Ani isostar, ani carbo jeszcze nie brałem, ale jadę w sierpniu na obóz na 9dni i będzie tam niezły zapierdziel.

Na obozie rozruch rano około 45minut przed śniadankiem, o 11 trening 2,5-3h i to samo o 15.30 (2,5-3h treningu).

Które wybrać? Ile tego kupić? Jak dawkować? Bo wiem, że np. w Carbonoxie napisane jest 50g/100ml no ale to chyba za duża dawka dla mnie i chciałbym aby taki kilogram (w razie wyboru Carbonoxu na przykład) starczył mi na te 9 dni.

Dawka jest indywidualna.

Jeśli chodzi o biegi to zależy co jest twoim celem. Isostar uzupełni brak elektrolitów na treningu, a carbo węglowodanów. I to i to jest tobie potrzebne. Jeśli biegasz i nie zależy Ci na wadze ani nie potrzebujesz węgli prostych to brałbym izotonika (też ma węgle proste).

Jak wolisz carbo to myślę, że 30-40g na porcję styka, żeby popijać w trakcie treningu.

j/w
jesli masz jeszcze jakiś budzet to dokupiłbym bcaa na ten obóz

Ważę tylko 55kg przy wzroście 175 co mi trochę przeszkadza, BF 18% i czy te Carbo miałoby jakiś większy wpływ jakbym tylko je brał? Przed i po treningu.

zalezy czego oczekujesz od tego carbo

Przy tak intensywnych treningach po jakimś czasie zaczynam spalać też mięśnie chyba? Popraw jeśli się mylę :) Fajnie by było treningi siłowe wykorzystać bardziej, zamiast "na sucho" bądź też tracić cokolwiek.

jesli dostarczysz za mało kalorii to mięśnie będą lecieć
najlepiej byłoby gdybys na tych treningach popijał carbo z bcaa

A polecilibyście mi jakieś konkretne Carbo? Wszystkie mają tam jakieś drobne różnice.

tu masz super dodatek leucyny
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 

Dzięki za pomoc w tym temacie, SOG dla Ciebie :)
Powiedz mi tylko jedno, jakbym przed i po brał większą dawkę a podczas treningu tylko jako dodatek byłoby okej? Przed treningiem tak 30minut i bezpośrednio po treningu jakby co?

przed treningiem posiłek
w trakcie mozesz popijac w formie izotonika
a po treningu większą porcję ok 50g