Odżywki suplementy

Potrzebuje jakiś dobrych odżywek, suplementów do spalenia tkanki tłuszczowej i coś żeby wyrzeźbić ciało mama 22lata 176cm waga 80kg
diety nie mam
cel- schudnięcie , rzeźba
Co mi polecacie ??

nie wiemy ile masz zrzucić BMI to głupota bo to jest stosunek wagi do wzrostu, i np tak kai green który ma ok 170 cm i waży gdzieś ze 130 to by mu wyszło że jest otyły.

Z mojej strony ciężko co kolwiek mi powiedzieć bo sam jestem początkujący.
Luknij tutaj https://sklep.sfd.pl/Na_odchudzanie-k277.html
albo po prostu poczekaj jak ktoś obeznany w temacie się wypowie, choć dziś bd w tym ciężko ;D

Zmieniony przez - DarkTwistedRoni w dniu 2013-07-27 22:38:21

1) ciało zbite troche 2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

1.ciało ubite troche duży brzuch

2.waga 80kg 176cm 22lata
4, lekka siłownie dużo biegania ruchu
5. 2 miesiące
6. witaminy magnez jakieś napoje izotoniczne
7.nic
8. nic
9.nie brałem kreatyny
10, nie ma diety
11. nie ma
12. coś żeby mi pomogło szybko zrzucić tkanke tłuszczową i wyrzeźbić ciało

Zacznij od diety bo inaczej pieniadze w błoto.

Podbijam, dodałbym też aeroby do ćwiczeń i jakiś porządny spalacz.

trenuje siatkówke

łap https://www.sfd.pl/Dla_sezonowców_:_spalanie_tłuszczu_i_robienie_masy_przed_sezonem_by_Koniu-t263263.html zapoznaj się dokładnie co i jak

Jak spalisz to co chcesz i zrobisz masę bez tłuszczową to można się rzeźbić

Zmieniony przez - DarkTwistedRoni w dniu 2013-07-27 22:52:54

zaczynam ostre trenowanie pod koniec sierpnia tzn dużo biegania i siłowni a także dieta tylko nie mam żadnego pojęcia co z dietą co jeść rano wieczorem po południu