Dieta na mase co o tym myślicie?

Białka się mieści w skali, węgle 5,5/kg wychodzi przejdzie? Dodałem mięcho i zmniejszyłem w miarę węgle ; )

Daj tego mięsa przynajmniej po 150g, 100gto Ci w zębach zostanie :p

heh jest ; ) 150g, jeszcze jakieś uwagi, czy można to uznać za dobrą dietę?

Dowal gdzieś jeszcze oliwy z oliwek lub lnianego bo mało tłuszczy masz myślę że tak po 15g do kurczaka 2x byłoby dobrze, wklej potem znowu bo strasznie zszedlesz kcal, zobaczymy jak po tych zabiegach

Wszystko według waszych wskazówek ; D na moje oko spoko, a wy co myślicie?

Nieźle jeszcze opcjonalnie tunczyk w wodzie zamiast szynki i chleb na śniadanie 100g powinno wyjść 3200-300kcal i myślę ze możesz masowac :)

A jak wezmę 100g chleba to będę miał około 6g węgli na 1 kg to dobre będzie?

Jak masujesz to bd ok, obserwuj organizm, jak bd Cię zalewalo fatem obetnij wegle

Dzięki wielkie za porady panowie ; ) a szczególnie Tb *patryx-13* Pozdro

Spoko, dając soga okazalbys swoją wdziecznosc :p a serio podziekujesz jak bd efekty, wg mnie dieta jest dobra, możesz za miesiąc odkopac temat i podac swój postep