ptoblem z wybraniem diety

Witam chcialbym sie zapytac jaka dieta byla by najlepsza na efekty?Chodzi mi o diete z potreningu. Dla Kulturysty czy Zbilansowana. Cwicze od roku po swojemu :D od niedawna kupilem sobie plan na potreningu 3x w tyg.
Wiek 22 lata
Wzrost 187
Waga 87 kg

A jaki cel diety/treningow ?

Chcialbym wyrzezbic nieco cialo z tluszczyku. Mysle nad redukcja

To redukcja. Chociaż nie wydaje mi się, żeby było coś spalać.

przy tym wzroście i wadze może być zalany, także redukcja
chociaż wrzuciłbyś jakieś foto i mielibyśmy pewność

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.