Moja pierwsza dieta

No wiec tak mam 20 lat, zacząłem chodzić na siłownię
lecz potrzebna mi dieta, znalazłem jedna dieta lecz nie wiem czy taka wystarczy, może coś dodać może coś wywalić.
pozdrawiam.

wzrost 171cm
waga 74kg

diety sie nie znajduje tylko uklada POD SIEBIE. cos co dziala na jednego, nie musi dzialac na drugiego

Musisz sobie wyliczyć dzienne zapotrzebowanie;) zawsze mozesz żeby dietetyk ci ulozyl na potreningu.pl

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.