Aeroby na masie?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: aeroby , masie

Ilość wyświetleń tematu: 5455

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

6 miesięcy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

4x siłownia, 3x aeroby

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry/bardzo dobry (pewne problemy z kręgosłupem, odcinek lędzwiowy)

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

wcześniej - brak, aktualnie: redukcja b:150/t:70/w:200g

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

średnie, nie pracuję.

Cel/problem/opis

Budowa w miare jak najbardziej beztłuszczowej masy mięśniowej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

A co po tygodniu chcesz zobaczyć? Po miesiącu to coś tam się zmieni ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Czajkov

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 881

Mistrzu ten 23%BF było miesiąc temu, napisałem na początku :D to będzie porównanie po miesiącu redukcji :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Chyba nie wiesz co to jest 23% bf :) Coś takiego: http://forums.johnstonefitness.com/attachment.php?attachmentid=16463&d=1159899758

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Czajkov

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 881

było prawie tak, jak na tym zdjęciu xd

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

I powiesz mi że zrzuciłeś w miesiąc? To widzę że masz jakieś nadprzyrodzone zdolności ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Czajkov

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 881

najwidoczniej :) w jakieś 6 tygodni. ale nie wydaje mi się, żebym miał teraz tylko 10%BF, obstawiam 12-14 :D okaże się we wtorek ;) Tak czy inaczej, dzięki za odpowiedź na moje pytanie :D

Zmieniony przez - Czajkov w dniu 2013-07-24 18:07:37

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat