SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby na masie?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5020

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

72

Wzrost

183

Staż treningowy

6 miesięcy

Obwód pasa

79

Obwód klatki piersiowej

99

Obwód uda

50

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

4x siłownia, 3x aeroby

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry/bardzo dobry (pewne problemy z kręgosłupem, odcinek lędzwiowy)

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

wcześniej - brak, aktualnie: redukcja b:150/t:70/w:200g

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

średnie, nie pracuję.

Cel/problem/opis

Budowa w miare jak najbardziej beztłuszczowej masy mięśniowej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
fuksiarz... mezomorfik ;) j/w 10% to chyba max

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-24 16:12:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 881
Endo-mezo :D wrzuciłbym wam fotkę sprzed 3-4 miesięcy, to taki pulpet że szok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to chyba z wiekszym nakładem na mezo :) "pulpetem" może być i ekto (jak się postara )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 881
mam zdjęcie sprzed miesiąca, wrzucić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no jak chcesz, nic to nie wniesie do tematu, ale czemu nie... :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 881
w sumie temat jest inny, ale przy okazji zrobimy ocenę miesięcznej "przemiany"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no i widać.... wąskie biodra szerokie barki - mezo jak nic!
O co ty w ogóle pytałeś bo już się pogubiłem :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 881
Aeroby na masie, czy ograniczą ten tłuszcz podczas dodatniego bilansu :D if 8/16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Tak, aerobami możesz ładnie kontrolować poziom tkanki tłuszczowej, dorzuć 2-3x/week na czczo i będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 881
Dobra, dziękóweczka chłopaki, za tydzień jeszcze odświeżę jak z bf, nie wiem po co, ale napiszę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebny plan treningowy 5-6 dniowy

Następny temat

Czy to możliwe ?

WHEY premium