Egzamin KK

Pod koniec wakacji czeka mnie egzamin w Karate Kyokushin, jako że całość, razem z walkami będzie trwała około 5h to poważnym problemem staje się odwodnienie. Co pomogłoby mi przetrwać taki maraton ? Słyszałem że kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, mogła by pomóc w takiej sytuacji ? Oczywiście w trakcie egzaminu pić nie wolno.

Odwodnienie będzie twoim najmniejszym problemem. Jeśli na sprawie Ci zależy, zapomnisz o tym, że chce ci się pić. Nie warto stosować suplementów wtedy, kiedy są nie potrzebne a w dodatku nigdy pewnie nie spożywałeś kreatyny, więc nie wiesz jak zadziała na twój organizm. Do zatrzymania soli w organizmie wystarczy Ci NaCl, czyli zwykła sól. :)

Nie ma się co szprycować bezsensownie solą.. Zaopatrz się w najzwyklejszą wodę lub jakiś napój izotoniczny.

Nie mówię o faszerowaniu się solą. W napoju izotonicznym też ją znajdziesz -_-

Panowie, w trakcie egzaminu nie wolno pić dlatego chciałbym przed nim jak najbardziej nawodnić organizm. Aa, i jakie suplementy mógłbym wziąć żeby poprawić wydolność ? Ćwiczę od 26 lat, nigdy nic nie brałem.

Zmieniony przez - cezarb w dniu 2013-07-24 09:22:16

Jak nie wolno w trakcie pić, to na pewno ktoś odleci...

Głupota, utrata wody o kilka % powoduje dużymi zmianami wydolnościowymi. Walnij jakiś napój izotoniczny który ma mniejsze ciśnienie niż woda więc powinien teoretycznie bardziej Cię nawodnić.

SadamPL

Nie mówię o faszerowaniu się solą. W napoju izotonicznym też ją znajdziesz -_-

Sól i cukier jest teraz wszędzie, po co w takim razie dodatkowo zwiększać jej dawkę?

Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-07-24 14:38:52

Nie którzy ograniczają sobie dawkowanie. Jakieś diety nisko węglowodanowe etc.

Dokładnie, jak z kogoś leci jak z niagary to musi uzupełnić wodę choćby parę łyków bo zakręci w głowie i odpłynie

Czy ja mówiłem kiedyś że takie sytuacje się nie zdarzają ? To oczywiste że ćwiczenie przez taki czas bez picia jest po prostu niezdrowe. Ale weź przetłumacz Japońskim mistrzom :D

Dokładnie zatankuj izotonika i daj znać jak po egzaminie.