Siłownia+Dni wolne
Poniedziałek-Dzień 1-Klatka,triceps+15min bieżni po treningu
Wtorek-Wolne
Środa-Dzień 2 Plecy,Biceps+15min bieżni po treningu
Czwartek-Wolne
Piątek-Dzień 3 Nogi,brzuch+15min bieżni po treningu
Sobota-wolne
Niedziela-Dzień 4 Barki,Kaptury,łydki+15min bieżni po treningu
Czy
Siłownia+Sztuki walki
Poniedziałek-MuayThay+BJJ
Wtorek-Dzień 1-Klatka,triceps+15min bieżni po treningu
Środa-MuayThay+BJJ
Czwartek-Dzień 2 Plecy,Biceps+15min bieżni po treningu
Piątek-MuayThay+BJJ
Sobota-Dzień 3 Nogi,brzuch+15min bieżni po treningu
Niedziela-Dzień 4 Barki,Kaptury,łydki+15min bieżni po treningu
Który plan by był lepszy? Sztuki walki są tylko w poniedziałki,środy,piątki
Prosiłbym o dokładne odpowiedzi