Co mam wziąść ??

Siema.Mam 18 lat ćwicze od ponad 1 miesiąca regilarnie 3 razy w tygodniu,mam szczegółowo rozpisany plan ćwiczeń.Ćwiczyłem bez żądnych odrzywek.Teraz chciałbym rozpocząć cykl na mase,ale nie bardzo orientuje się co kupić.Pomóżcie mi jeśli macie czas.Z góry THX.

Zawsze dawaj z siebie wszystko!

Ile masz kasy i czy masz diete?
Jezeli nie to kase przeznacz własnie na to

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496
WAKACJE https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110846 

aaaaa od ponad miesiaca
no to dieta

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496
WAKACJE https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110846 

no kasy mam ok 150zł. co do diety to troche czytałem o tym i wiem że mam jeść makaron , ryż , mięsa itp.

Zawsze dawaj z siebie wszystko!

tylko że ja nie chce już jechać na samej diecie.to co mam zrobić?czy stanowczo mi odradzasz kupowania odżywek?

Zawsze dawaj z siebie wszystko!

o to musisz miec diete -- bez tego ani mysl o miesniach , a wspomoc sie mozesz gainerem (kup jak najwiecej za ta co masz ) jest to duzo weglowodanow kjtore sa ci b. potrzebne, i troche bialka. ...
a bialka samego nie kupuj-- nawyzej kup sobie piersi z kuraczaka, yunczyka w sosie własnym, ser twarogowy chudy

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Basse poczekaj jeszcze z pol roku, rok, i pozniej zacznij kupowac suplementy.. nie chcesz juz diety pewnie dlatego ze nie widzisz jej rezultatow, a na to naprawde trzeba poczekac. Pozdro. :)

[ZELBER}

ie no o suplach nawet nie mysl teraz , najwyzej odzywki (gainer) + DIETA najwzniejsza ..

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna