ile ryżu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 447

z ilu dziennie woreczkow ryzu sklada sie wasza dieta?? slyszalem ze niektorzy jedza cala paczke(4 woreczki??

) dziennie. troche mnie to dziwi bo ja do normalnego posilku nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 1/2 woreczka. mam maly zoladek?? ile powinienem zjesc do jednego posilku?? (tylko niech nikt nie pisze ze 100g, bo nie mam wagi!!

)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

1 łyzka stołowa to ok. 10 g ryżu ... te 10 g ma ok 7 - 8 g węglowodanow wiec z 10 -15 łyzek to powinno byc twoe minimum

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

a t ocos dla tych co nie maja wagi : http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna

...

jedrolB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 447

Hey dzienki za link
rozumiem tylko ,ze mowa tu juz o ryzu zagotowanym?? ( a nie bedzie to wiecej niz jedna torebka

???)

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

Jedna torebka wystarczy, jeśli dobrze ułożysz resztę posiłków. Ja jem jedną i nie narzekam

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

jedrolB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 447

Dzieki dla was obu. ale mam jeszcze pytanko
na czym oprzec diete??: na miesie gdzie oprocz bialek dominuja tluszecz, czy moze produktach roslinnych gdzie z bialkami wystepuja ww?? Tylko nie piszcie prosze, ze diete trzeba urozmaicic, bo to juz wzielem pod uwage

i pyt do DJ_Okbboy'a jeden woreczek jesz "na raz" czy w ciagu dnia??

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

Ja jem jeden woreczek na raz, a jeśli chodzi o dietę to sprawdź temat trening cykliczny - cykl i odżywianie. Jest tam podana przykładowa (dobra) dieta. Jeśli zależy ci na beztłuszczowej masie to proponuję jednak uważać z węglowodanami (czyli nie opychać się za bardzo). Looknij sobie tam - życzę powodzenia

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

4 woreczki to nie tak duzo.

A dieta ma byc zbilansowana czyli masz dostarczyc w niej tyle bialka, WW i tluszczu ile zakladasz. Urozmaicenie to kolejna sprawa.

______
Kawosz
____________________________