RĘCE

Niebawem mam TSF i mam problem z rzutem piłka lekarską 3kg.
Dlatego tu pojawia się moje pytanie: Jak moge wzmocnic rece w domowych warunkach ?

Dawno już tu nie zaglądałam, więc może pisze w złym dziale. Takze z góry przepraszam.

Wystarczy poszukać, przeczytaj odpowiedź Juniora : https://www.sfd.pl/Piłka_lekarska-t353172.html 

Tam nie ma żadnej konkretnej odpowiedzi.
A piłka nie mam rzucac za siebie.

A jak masz nią rzucać?

Przed siebie.Stojąc przodem rzucam oburącz zza głowy

Przy takim rzucie to najszersze, tricepsy, dół klaty, brzuch... tak mi się wydaje.
Albo rzucaj piłkami cięższymi niż 3kg wtedy polepszysz się w rzucie taką :D

jak pisałem w poprzednim dziale. Nie rzucasz tylko rękami, rzucasz z ciała,czyli angażujesz całe ciało. No i zxła wiadomośc jest taka ze tak samo jak nie nauczysz się sztuk wali nie ćwicząc ich,nie nauczysz się pływać nie wchodząc do basenu tak samo nie wyćwizysz sobie techniki nie rzucając.

Ale ja ćwicze! Tylko mi póki co nie wychodzi, bo leci za blisko.
Ostatnio po około 60 rzutach "wysiadły" mi ręce
także stwierdziła, że zapytam tutaj co proponujecie.

Sorry, że tak zaśmieciłam różne działy.

60rzutów jednego dnia to dużo...nic dziwnego że Ci sił brakło.