przerwa po kreatynie ?

Witam, od niedawno skończyłem brać Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder 250g, efekty są zauważalne jednak nie zadowalające, wiec myśle o czymś więcej, czy w tym przypadku muszę zrobić przerwę pomiędzy braniem odżywek? czy mogę śmiało dokupić jeszcze 250g ?

Każdy moze miec inne zdanie, ale prawdziwe jest tylko jedno. Wystarczy przeanalizowac sobie składy różnych supli, 500g mono z vitalmaxa kosztuje 30pare zł, gdzie w 100g masz 99g z groszami monohydrantu, i sladowe ilości tauryny oraz wit b6, a teraz wezmy mono z olimpa za 6dych tez 500g, w 100gramach masz 100g mono. Tak jak pisałem wyżej, mono to mono, takie samo jest w vitalmaxie, w olimpie, w universalu i wszystkich innych tego typu suplach ;) Płacisz drożej za opakowanie i firme. W stakach kreatynowych są zazwyczaj różne formy kreatyny, które działają niemal identycznie. także kreatyna zawarta w staku, podziała tak samo jak mono z vitalmaxa. Druga sprawa że zazwyczaj porcja takiego stacka to powiedzmy 20g, w której znajdziemy powiedzmy 5g tej samej kreatyny, o której dyskutujemy, ale ponadto mase innych smakołyków umilających nieco trening, takich jak beta alanina, aakg, cytrulina, kofeina, ale tez troche niepotrzebnych zupełnie zreczy, któe tylko ładnie wyglądaja jak sie o nich czyta. Wtedy faktycznie mozna odniesc wrazenie ze działanie stacka jest lepsze od zwykłego mono, bo nas spompuje na treningu i pobudzi. Ale nie ejst to juz zasługa kreatyny zawartej w staku, a pozostałych substancji, a to nie o nich tutaj rozmawiamy ;)


Zmieniony przez - Shivson w dniu 2013-07-23 13:08:52

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Cykl robi się przez 6-12 tygodni. Między cyklami przerwa minimum 4-5 tygodni.

Aha, rozumiem. A mógłbyś coś zaproponować z kreatyn dostępnych w sklepie w cenie do 40zł max ?, słyszałem że branie tej samej kreatyny po dłuższym czasie przestaje przynosić efekty, czy to prawda ?

Niekoniecznie. Ludzie robią po kilka cykli na mono i są zadowoleni. Za 40zł masz Vitalmax - Creatin Monohydrate 500mg. Jak chcesz spróbować jabłczan to musisz dołożyć kasy.

ok, dziękuje za odpowiedzi

ja bralem vitalmaxa i nie bylem zadowolony z niego przezucilem sie na detonatora i kozak teraz czekam na storma i zobaczymy ;)

Na mnie podziałał dobrze najpierw cykl na mono - 7 tygodni w dawkach 10g DT oraz 5g dnt a później suplementacja 5g rano jabłko i mono przez miesiąc. Praktycznie nie zanotowałem spadków. Z bica spadło dosłownie kilka milimetrów a wzrosło o 3cm w trakcie suplementacji. Inne wyniki podobnie - minimalne spadki. Spróbuj w ten sposób.

U mnie na cyklu 5 tyg z Creatine Powder bic urósł 3cm, jeśli chodzi o siłę też jestem mile zaskoczony, jednak obawiam się, że ten Vitalmax nie zadziała na mnie podobnie jak moja poprzednia kreatynka, bo jednak to był mój pierwszy cykl z kreatyną i wydaje mi się że działała ona w 100% i to było przyczyną dużego wzrostu siły i masy.

dla mnie ten vitalmax to badziewie ale na kazdego inaczej dziala indywidualna sprawa

Cykle na kreatynie to zwykle 8-12 tygodni, krócej na dobrą sprawę nie ma sensu, bo kreatyna nie zdąży się rozkręcić.
Kreatyna to kreatyna, nie ma znaczenia, czy walisz mono na kickstartera, potem robisz 4tygodnie estra i 4tygodnie krealkalynu.

Ps - na dobrą sprawę można brać kreatynę cały rok, pod warunkiem odpowiednio ciężkiego treningu.