mozecie powiedziec mi dlaczego moja sila ( chyba ) nie rosnie i jak to zmienic .. ?
mozecie powiedziec mi dlaczego moja sila ( chyba ) nie rosnie i jak to zmienic .. ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
i plan
1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci
6.Uginanie ze sztangą
Wszędzie po 4 serie.
Możemy również zejść z zakresem powtórzeń do 10/12.Dzięki temu siła będzie wzrastała cały czas.
do tego prasa do nóg ;d
to sa ciwczenia z tego forum dla poczatkujacych ;x
Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-21 18:52:25
Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-21 18:54:29
Dopasuj ciężar do każdego ćwiczenia osobno.
Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-07-21 22:25:15