Ile godzin trenujecie?

to ja przy was masterzy wypadam blado
poniedzialek sroda po ok 2h
piatek grupa poczatkujaca ok 2h po nim zaraz grupa zawodnicza ok 2h
sobota zalezy jak mam czas ok poludnia 1.5h po poludniu jak w piatek 2x ok2h
czasami zamiast treiningow w sobote w niedziele 2h

czyli razem ok 14h w tyg to jest max a minimum 10h

a jak to godze z reszta zajec ? olewam reszte zajec

nie na powaznie staram sie jakos tam pogodzic

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

a ja urwałem sobie torebkę stawową i nie mogę ćwiczyć :((((((((((((((
tyle mojego co sobie poczytam...

Hm... teraz aktualnie wogole. Wybilem sobie lokuec przy gwiezdzie bez rak z wymachu i wpakowali mi lape w gips. Bonusowo 6 dni przed najwazniejszymi zawodami...Ale co do tematu to cwiczylem codziennie srednio od 17 do 22 czasami 23. Co druga niedziela mialem wolna.

www.redtiger.pl 

Poniedziałek- 15.30-16.20 (skakanka, uderzanie w worek) 18-20 boks w GUKS CARBO

Wtorek- 16-16.40 (skakanka,bieg bokserski) 17-19 Jiu-Jitsu

Środa- 15.30-16.10 (worek,skakanka) 18-20.30 Jiu-Jitsu

Czwartek 15.30-16.10 (skakanka,bieg bokserski) 18-20.30 Jiu-Jitsu

Piątek 14.00-14.40 (Skakanka,worek,bieg boksreski) 18-20 Boks w GUKS CARBO

Sobota- Sparingi międzystylowe u qmpla na ogródku, wymiana doswiadczeń

Niedziela- Op*****LAM SIE

Tak wygląda mój plan tygodnia, niekiedy nie mam czasu na worek itd (nauka) ale staram sie trzymac planu, trenuje tak zawsze niezależnie czy an zawody sie szykuje czy nie, oprucz tego trenuje siłowo na WF w szkole 3 razy w tygodniu, jesli ktos chce wiedziec skąd mam siłe to pije duzo mleka (3 L dziennie), witaminuje sie, trzymam diete, i 2 razy do roku wspomagam się kreatyną lub jakąś inną odżywką.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB
SFD JIU-JITSU TEAMSFD JIU-JITSU TEAMSFD JIU-JITSU TEAM[img]../../buziaki/28.gif" alt="" />
Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje

Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

ok. 6 godzin - trening karate Kyokushin
ok. 2 godziny - walka w parterze
ok. 6-7 godzin - siłownia

ok. 16 godzin w tygodniu, w tym ok.8 to siłownia

poniedziałek - 14-15.30 siłka , 19-21 karate
wtorek - 19-21 karate
sroda - 19-21 siłka + parter
czwartek - 18-20 parter + kata
piątek - 14-16.30 siłka , 19-21 karate
sroda - ost. sie op*****lam ale czasami paka kolo 12-14
niedziela - 13-16 parter

Zacząl sie sezon treningowy. Czas wziąć sie za siebie. Prawdopodobnie dotego dojdzie jeszcze piłka halowa z kumplami na prywatnie wyporzyczanej salce (ok. 2h ciaglej gry). W-f nielicze bo zwykle sie na nich op*****lam :)

www.pajacyk.pl 

Coz ja na razie mam slabiutko wakacyjna przerwa i trzeba dojsc do formy.
poniedzialke 1,5h shidokan
wtorek 1,5h capoeira
sroda 1,5h shidokan
czwartek 1,5h capoeira
piatek 1,5h capoeira
Nic nadzwyczajnego chociaz jak dla mnie na razie taki trening jest optymalny i w piatek jestem totalnie z***any.

Mess with the best die like the rest :P

w poniedziałek silownia 2 godziny
we wtorek taekwondo 2 godziny
w srode rano w domu godzina silowego treningu
w czwartek taekwondo 2 godziny
w sobote silownia 2 godziny i 2 godziny pilki noznej
razem 11 godzin
gdyby nie szkoła to jeszcze gdzieś tam próbowałbym upchać bjj ale sie już nie da :(

Pozdrawiam
GADGET

co ma pilka nozna do SW?

"Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!" [Lona]