I tak jak to Gizmo wspomina proponowałbym zapoznać się z fachową literaturą na ten temat.
Trening siłowy idzie w parze z rozciąganiem i jest to bardziej ze sobą powiązane niż myślisz kolego
Co do dynamiki też błąd w myśleniu. Niby czemu dynamika miałaby spadać od ćwiczeń sołowych? Ja czy ćwicze na siłowni, czy nie nie zauważam większej różnicy. Po prostu dynamika swoją drogą, masa swoją, a inna rzecz, że masa z zasady nie chce iść tak jak byśmy my chcieli, więc mówienie o zbyt szybkiej masie też jest bez sensu. Of kors zawsze można załadować wiadomego specyfika, ale to już koledzy z działu "Doping" podpowiedzą
Jeśli nie bedziemy się za mocno masować, bedzie ona naturalna, a do tego nie bedziemy zapominac o dynamice, to tylko na tym zyskamy. A jeszcze sprawa taka, ze na naprawdę wysokim poziomie przerzucanie żelaza jest naprawdę niezbędne. Zobacz na zawodników K-1, boksu, PRIDE, UFC czy nawet pospolitego knockdown. Wszyscy, którzy zaszli w tym sporcie naprawdę wysoko mieli do czynienia z ciężarami
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."