witam, 4 miechy

Całkiem nieźle jak na 4 miesiące. Bedą z Ciebie ludzie

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 --- rozdaje SOG-i!!!

Po 5 miesiącach to przyrosty mogą się jeszcze nie zaczać , ale na pewno nie stanąć



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

No właśnie z tymi przyrostami to jestem totalnie zaskoczony. Ale faktem jest, że właśnie po około 4 miesiącach przestała mi wzrastać masa i siła. Mimo zmian w treningu i lepszym pilnowaniu diety, wiele się nie zmieniło :(

z dnia na dzien nic nie urosnie czasem trzeba czekac bardzo dlugo... ;)

zaczales stosowac suplementy? na poczatek polecam gainery czy bialka,witaminy i koenzym q10,pozdrawiam ps. nie lap sie czasem za kreatyny czy inne scierwa jeszcze ;)

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

LuKoMen_, wez Ty czlowieku walnij glowa w sciane

plecy proste, pierś do przodu

No wlasnie sie zabralem za kreatyne, ale pierwsze co czuje to bol prawej nerki po jednym dniu stosowania :/

bola nerki?
wrecz niemozliwe, wszedzie czytam ze kreatyne to jedyny zdrowy srodek wspomagajacy...
aczkolwiek mam mame lekarza ktoa za wszelka cene pragnie mnie odciagnac od cwiczen i znosi mi tony artykulów na temat szkodliwosci (samych cwiczen to pomine) kreatyny.
Wiec sam nie wiem, dlatego jade na sucho i ciesze sie pelna geba z efektow

plecy proste, pierś do przodu

No wlasnie, tez czytalem, ze bezpieczna jest itp. Jednak zauwaz, ze ona praktycznie nie rozpuszcza sie w wodzie. Zalana woda i nie wiem jak intensywnie mieszana po odstawieniu opada na dno w postaci proszku. Zatem woda jest tylko pomocnikiem we wpakowaniu tego proszku w zoladku. A proszek w zoladku (jakikolwiek zdrowy czy nie) przechodzi potem przez nerki, w ktorych jak mi sie wydaje moze sie osadzac i w ten sposob wywolywac bol. Nie wiem czy dobrze wnioskuje, ale byc moze bez sensu jest uzywac kreatyne wedlug sposobu nasycania nia w pierwszych dniach cyklu. Moze jednak lepiej lykac powoli i co prawda dluzej czekac, ale jednak nie atakowac nerek szescioma porcjami proszku dziennie.

pozdr,
HaaL

Jak na 4 miesiące, to jest naprawdę dobrze <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

[To jeden z nielicznych ostatnio normalnych postów w tym dziale <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>]

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness =====
================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl