Redukcja a brak mocy przy treningu... POMOCY

No to skoro shake ci bedzie trudno przełknąć to możesz spróbować opcji typu :

http://i1.celebixy.pl/720bdcd85115d877cb46cbfdd269ddab22d5e02a/placuszki-jpg

dajesz 2 banany, około 30-40g owsianych, 2 jajka, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia (jeżeli nie chcesz nie musisz) mieszasz wszystko i smażyć na malym ogniu po 5 min z obu stron. Dla smaku możesz posmarować je lekko miodem. Dla mnie ta opcja jest o tyle smaczna, że robie to często

Ooo dziękuję Neos myślę ze to mi bardziej przypadnie do gustu a raczej kubków smakowych ;)

Jestem zwolennikiem zmian w kuchni, a nie ciągłej monotonii dlatego kombinuję z posiłkami ;] żeby bylo zdrowo , smakowało i wyglądało

Na akurat placuszki wyglądają bardzo apetycznie :)

A jak smakują, a ile siły po nich, 100kg na płaskiej wyciśniesz luzem

Niestety wiem ze nie zacznę jeść przed treningiem bo musiałabym wstawac chyba o 5 a co za tym idzie nie miałabym mocy już w ogóle.. Postaram się jakoś lepiej dobrać dietę, jednak kupię te carbo żeby chociaż je wypić przed treningiem

ile czasu masz od pobudki do treningu ? imo brak przed treningowego posilku w takiej postaci to glupota , zwyczajnie trzeba dostosowac cos pod mozliwosci

Ogólnie wstaje o 6.30 muszę ogarnąć dziecko, i wtedy zaczynam ćwiczyć. Jednak te +/- pół godz jest dla mnie za małą przerwą żeby źle się nie czuć podczas treningu.
Kiedyś jak chciałam podnieść jakiś ciężar to skończyło się tylko na gryfie :D

trzeba dostosowac wiec posilek pod sytuacje np. wstajesz pijesz bialko z zmiksowanymi truskawkami/ malinami/ bananami czym tam lubisz i po pol godzinny powinno byc spoko a przeloezenie podczas wysilku bedzie