Początek z siłownią ,POMOCY !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sky966

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 279

napisałeś ,że po treningu węgle proste i cukry .. ;d

...

sky966

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 279

ale że węgle proste ? no np. z batonów, coli ..................

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

hahahahahahahaah

pytałeś co to wegle proste to podalem przykładowo cole i batona o chłopie

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

chyba małe nieporozumienie

...

sky966

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 279

czyli takich rzeczy nie jeść ani nie pić ? no sorki , źle zrozumiałem ;d

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

NIE, Cola nie ma wstępu do diety

...

sky966

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 279

OKEJ :) i jeszcze mam takie pytanko . Przez ile taką diete trzymać ? mam jeść cały czas to samo ? czy mogę sobie podmieniać np.zamiast takiego obiadu jakieś makarony czy coś ?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

sky966
izamiast takiego obiadu jakieś makarony czy coś ?

tak, zamień cały obiad na sam makaron

no możesz kombinować makaron/ryż/ziemniaki/kasza
kurak/wołowina/ryby

Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-17 01:31:22

...

sky966

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 279

no chodziło mi o spahhetti albo coś . I ile trzymać dietę ? cały czas ?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

cały, cały ;D wiadomo że są sytuacje kiedy nie można dopiąć diety, czy okazje gdy chcemy zaszaleć i zjeść/ wypić co innego raz na jakiś czas można pozwolić sobie na mały odbieg ;)

no możesz posiłki czasem zamienić tragedia się nie stanie ale dosyć trzymaj sie tych rozpisek w dzień