sky966

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

279

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2014 (19:37)

Data rejestracji 15.07.2013 (00:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer mass xxl witam zakupiłem gainer mass xxl . otóż mam pytanie :) mam dietę na 300 kcal a potrzebowałbym dziennie żeby przybrać ok 3300 kcal ile i jak stosować tego gainer'a ?	13	2013-08-01 10:48
Odżywki i suplementy	witaminy witam , mam takie pytanko czy te witaminki będą dobre ? vital x-pack 30	4	2013-07-29 01:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy poprawki mi ktoś to ? od jutra zaczynam ją stosować żeby przybrać na masie,a ćwiczenia za tydzień jakoś	22	2013-07-21 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna od początku witam ,mam takie pytanie . czy branie kreatyny od samego początku jest dobre ? czy przyśpieszy wzrost masy ?	11	2013-07-19 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią ,POMOCY ! witam wszystkich i proszę o pomoc :) otóż robię sobie swoją siłownię i zaczynam ćwiczyć,ale bez pomocy cieniutko to widzę.chce zwiększyć swoją masę mięśniową i ogólnie masę,siłę ,żeby jakoś wyglądać.nigdy nie miałem styczności z siłownią,dopiero	79	2013-07-15 00:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta,początek współczynnik bmr 1754.83 aby utrzymać wagę kalorie 3027.08 węglowodany 55% 1664.89kcal = 416.22gram białko 15%% 454.06kcal = 113.52gram zrobiłem sobie próbny dzień , prosze o poprawkę :) będzie ona obowiązywać z pierwszym dniem	2	2013-07-15 23:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer mass xxl	2013-08-01 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer mass xxl	2013-08-01 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer mass xxl	2013-08-01 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer mass xxl	2013-08-01 12:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer mass xxl	2013-08-01 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer mass xxl	2013-08-01 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer mass xxl	2013-08-01 12:24
Odżywki i suplementy	witaminy	2013-07-29 01:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-27 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-23 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-23 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-22 09:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-22 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-21 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-21 23:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-21 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy	2013-07-21 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna od początku	2013-07-20 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna od początku	2013-07-19 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna od początku	2013-07-19 00:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna od początku	2013-07-19 00:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna od początku	2013-07-19 00:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna od początku	2013-07-19 00:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią ,POMOCY !	2013-07-17 01:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią ,POMOCY !	2013-07-17 01:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią ,POMOCY !	2013-07-17 01:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią ,POMOCY !	2013-07-17 01:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią ,POMOCY !	2013-07-17 01:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią ,POMOCY !	2013-07-17 01:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią ,POMOCY !	2013-07-17 01:28