Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
No ale podaj wszystkie twoje uwagi i poprawki co do mojego planu wytrzymałościowego.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przeczytalem ten temat i musze Ci napisac tak, z tego co piszesz to wykonujesz niecaly ten trening. Podciagniecia masz 5x5 a podciagasz sie 2 razy, pompki stojac tez pewnie nie wykonujesz, sadze, iz masz za slaba obrecz barkowa i plecy czyli adekwatne to jest do takiej konkluzji.
Moja rada zrob normalny trening domatora, uwzgledniajacy pompki roznego typu, podciaganie na drazku, zaloze sie, ze masz drazek przymocowany do futryny i ogien;p
Moja rada zrob normalny trening domatora, uwzgledniajacy pompki roznego typu, podciaganie na drazku, zaloze sie, ze masz drazek przymocowany do futryny i ogien;p
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
...
Napisał(a)
Sławod dobrze gada. Weź się za podstawy, Ty za dużo kombinujesz.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Slawod1-gdy wogóle zacząłem ćwiczyć (jakieś 3-4 miesiące temu) na samym początku zanim zacząłem ćwiczyć zrobiłem maks jedno,no nie raz udało się 2 razy podciągnąć.Chciałem ćwiczyć z 5x5 ale nie mogłem tych 5 powtórzeń wykonać,więc się odciążyłem w postaci nóg opieranych o krzesło i mogłem wykonać te 5 podciagnięć(ledwo) .Po około miesiącu mogłem się sam 5 razy podciągnąć,nie powiem ze z łatwością,bo było ciężko,ale już bez pomocy krzesła.Potem przez ten drugi miesiąc ćwiczyłem podciąganie już bez krzesła i po tym drugim miesiącu ćwiczeń zrobiłem sobie miesięczną przerwę od ćwiczeń(z powodu kontuzji).Pod koniec tej miesięcznej przerwy gdy było po kontuzji,podciągnołem się i mogłem podciągnąć się około 2 razy.Postanowiłem ćwiczyć, z 5x5 i żeby się podciągnąć 5 razy znowu użyję krzesła.A gdy po jakimś czasie ponownie wyrobię sobie siłę żeby podciągnąć się 5 razy bez pomocy krzesła,odstawię krzesło i wszystko będzie ok.
...
Napisał(a)
Dobrze kombinuje? Jednym słowem obciążenie mogę w kalistenie regulować prawie tak samo łatwo jak np obciążenie sztangi albo hantelka!
...
Napisał(a)
No w zasadzie tak ale nie tak łątwo w niektórych ćwiczeniach. Teraz odciążysz później będziesz podciągał całe cielsko a za kilka miechów dociążysz i dawaj tak do usranej śmierci
Polecane artykuły