Reakcja miesni

Co sadzicie o zmianie cwiczenia na dana partie miesniowa z treningu na trening??
np: klatka
1 trening: wyciskanie na plaskiej i na skosie glowa do gory
2 trening: wyciskanie na plaskiej i na skosie glowa w dol
3 trening: wyciskanie na obu skosach
itd
dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam.rehab

Strong motasz chlopie motasz....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Szczerze to sam nigdy tak nie probowalem ale uwazam ze jezeli np. klatka slabo rosnie to mozna ja tak zaszokowac przez jakis czas i zobaczyc jak idzie...ale jezeli rosnie dobrze to uwazam ze nie ma sensu....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Gdzies czytalem ze dobrze jest zmieniac chociaz jedno cwiczenie na treningu tzn albo rodzaj cwiczenia albo sposob/tempo/ilosc powtorzen.

Ale zdecydowanie przychylma sie do odpowiedzi zikiego ze jak niemash zastoju z klatka to niemusisz tak sobie komplikowac zycia

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

no jak nie rosnie to mozna zeby dostarczyc nowe bodżce ale jedno ćwiczenia albo jak pisal giker ilosc powtórzen ale nie caly trening chyba ze cwiczysz 15 lat to mozesz caly:)

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ja np. nigdy nie wykonuje takiego samego treningu jak poprzedni...zawsze cosik zmieniam

no a najlepiej to zwiększaj ciezar iz muszaj miesnie do coraz cięższej pracy


a jak tam dieta ???

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Każdy orze jak może .
Ale tak na poważnie, znam zimali co prawie co trening zmieniają ćwiczenia choć ja osobiście nie jestem zwolennikiem takich kombinacji. Lece mniej więcej cyklami 4-6 tygodniowymi i to mi najbardziej odpowiada. A co do trenowiania na jednym treningu dwóch skosów, to spotkałem się kiedyś z opiniami w literaturze, że niezbyt dobre jest takie połaczenie. Owsze ława płaska + jeden ze skosów jak najbardziej okej, ale nie oba skosy jednocześnie. Nie wiem, co ktoś miał na myśli nie polecając takiej metody, ale jak zawsze wybór należy do Ciebie !

Pozdrawiam.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Kondziu też o tym czytałem ...szczerze mówiąc też nie wiem czemu nie można wykonywać dwóch skosów na jednym treningu...

no jak masz 2 skosy a nie ma płaskiej to chyba nie ćwiczysz środka klaty <chyba>

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Ja tez nie jestem przekonany do tego, sam zmienial co 2-3miechy...taki trening najlepiej mi robi.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

rehab: wprowadzaj drobne zmiany w kazdym treningu,
np jak robisz plaska + skos
to np. przy nastepnym treningu przy skosnie zwieksz(lub zmniejsz) minimalnie nachylenie lawki.
Jest wiele metod trenigowych z ktorych mozesz kozystac aby nie wpasc w rutyne


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "