Czy BCAA brać zaraz po posiłku?

posilek 1-1.5h przed treningiem aminokwasy 20 minut przed treningiem

co do pierwszej czesci mojej wypowiedzi to wiedza wlasna skombinowana z tym czego dowiedzialem sie na kursie na instruktora kulturystyki co do 2 czesci powtarzam to co mi powiedzial Piotr Głuchowski i uznalem to za pewniak bo bardzo racjonalnie zostalo mi to wytlumaczone :) Jesli masz inne zdanie to bardzo chetnie wyslucham Twojej opinii, w koncu czlowiek uczy sie cale zycie. pzdr

wegle/bialko czy tluszcz raczej nie uposledzaja wchlaniania bcaa, co do pierwszej twojej odpowiedzi. Nie jestem jednak ekspertem, tez bazuje na wlasnym doswiadczeniu.

Co do drugiej odpowiedzi, to nie spotkalem sie, ale uwazam Gluchowskiego za eksperta, wiec zaufam temu co powiedziales.

SOG

sry ze dopiero teraz odpisuje ale wieczorami mam internet mam juz tylko do odczytu :P Nie zrozumielismy sie, nie chodzi o to ze w/b/t uposledzaja wchlanianie bcaa, juz predzej to bcaa uposledzi wchlanianie WBT i tutaj pije wlasnie do czestego laczenia odzywek z jedzeniem. Mi chodzilo dokladnie o to ze jesli jego posilek jest zbilansowany to nie ma potrzeby dodawac bcaa poniewaz lwia czesc panelu aminokwasowego juz sie znajduje w tym posilku. Juz predzej bym sklonil sie do opcji, ze chlopak otwiera lodowke i widzi: oo mama ugotowala ugotowala ryż, brokuła tez widze, ale zaraz.... zapomniala zrobic kuraka a ja juz nie mam czasu na czekanie. i w takiej sytucji jak sie znajdzie ktos, to faktycznie dodalbym bcaa (chociaz bialko lepsze by bylo) do posilku. oczywiscie najlepszym rozwiazaniem (i tutaj juz kwestia laczenia odzywek z zarciem) byloby zjesc ryz i brok, poczekac ok30min, wypic odzywke celem zbilansowania tego co mamy w brzuchu

Co do Głuchego to on i Karmowski to sa poprostu chodzace encyklopedie

Zmieniony przez - niptuck w dniu 2013-07-12 08:19:13

jak posiłek ubogi w białko to może łączyć ale jak wyżej lepiej WPC i mieć tą godzinę przed treningiem a bcaa podczas treningu do wody , zależy też jaki trening się prowadzi , czy są aeroby po treningu

co do tego jedzenia to cos w tym jest bo mi tez trener na silowni mowil ze jezeli sie je duzo jakiegos miesa zapomnialem jakie wolowe czy cos to ono samo w sobie ma dosyc duzo aminokwasow i mozna porcje zmniejszac