...
Napisał(a)
no 10 minut nie zaszkodzi ale zamiast tych interwałow lepszy bylby basen raz w tygodniu to zalezy z jakim obciazeniem bedziesz cwiczyl po prostu w czwartek zmniejsz troche obciazenie albo cwicz tym samym co na 8 powtorzen tylko rob 6
...
Napisał(a)
niedługo otwierają basen niedaleko to sie pomyśli nad tym:) jakoś tam mogę lekko obniżyć... i z plecami będę maił mały problem... nie wiem co zrobic z najszerszym grzbietu chodzi o drązek... czy podciąganie sie w 5 seriach zawsze max ma sens? tak ze na luzie to nachwytem z 23-24 razy sie podciągne
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
po co tyle razy sie podciagasz, rob trening tak abys mogl sie do 15 razy podciagnac a jak mozesz wiecej to dodaj obciazenie do ciala. i wtedy po prostu mozesz dac mniejsze obciazenie
...
Napisał(a)
to w plecak cos tam załaduje... i np 15/14/13/12/max?
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
albo na lancuchu przyczep sobie obciazenie, mozesz tak a mozesz 15,15,15,15,15 zalezy jak jak Ci lepiej :)
...
Napisał(a)
zawsze progresja lub regresja mi bardziej pasowała:)
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
dobra dzieki za pomoc:)
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
w końcu pomogłeś;)
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Polecane artykuły