Kolejna premiera-idealna na lato-Trenuj z Mistrzem:Dawid Damasik-interwały

Kolejny odcinek z serii Trenuj z Mistrzem....

Tym razem zobaczycie jak nasi userzy i Dawid Damasik trenują interwały.
Jeżeli ktoś tego nie próbował,tylko ćwiczy aeroby-warto naprawdę spróbować.
O metodzie teningowej fińskicch lekkoatletów zaadaptowanej na potrzeby kulturystów dowiecie się wszystkiego w poniższym filmie:

gosciu mistrz rozgrzewki :D

przykład polskiego nastolatka - bez charakteru, bez ambicji, wyrwany sprzed komputera " poddaje się, nie dam rady" po kilku minutach uśmiech na twarzy i znak victori na palcach... żenada

Za bardzo nie wiem o czym Wy piszecie....

Trening był dostepny dla wszystkich userów bez wzgledu na stopień zaawansowania.

Najważniejsze to wziąć w tym udział i rozszerzyć swoją wiedzę i doświadczenie.
Każdy z trenujacych kiedyś zaczynał....

Do tego Dawid dysponuje świetna formą,przymierzało się do treningu kilku sportowców biegających na co dzień ale jak widać,nie dojehali.

Siedząc za klawiaturą bardzo łatwo każdego oceniać-zapraszam na taki trening osobiście-zobaczycie,że to zupełnie coś innego niż widać na filmie.Naprawdę trzeba biegać a szybkość 20 km/h przez 200 m x 8 serii jest wykańczająca...Trzeba miec świetna kondycję....

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-09 08:10:54

Spodziewałem się podsumowującego komentarza na temat tej metody fińskich lekkoatletów zaadoptowanej dla potrzeb kulturystów - zasugerował mi to opis do filmu. A ile razy w tygodniu Mistrz tak interwałuje?
Kondycja godna mistrza!
Próbowałem interwałów 200m biegu (czas +/- 70-80 sek.)/na 100m marszu (ok. 60sek.). Robiłem ich 5 a najwięcej 7 - nie zdobywałem się na więcej!

Bedzie jeszcze druga część filmu z wyjaśnieniami i pytaniami uczestników oraz forumowiczów.
Dawid trenuje 5 x w tyg interwały ale część robi na biezni na siłowni(wiadomo-nie zawsze jest czas biegać w terenie,choc mieszka prawie przy lesie)