tymek040
Witam, polecacie jakiś plan ćwiczeń na rzeżbe. Ze sprzętu posiadam ławeczkę, sztangę z ciężarami do 60kg, oraz hantle 5kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
DxWAD3
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
226
Calisthenics
Zmieniony przez - DxWAD3 w dniu 2013-07-07 12:19:06
Zmieniony przez - DxWAD3 w dniu 2013-07-07 12:19:06
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16
DxWAD3Calisthenics
Zmieniony przez - DxWAD3 w dniu 2013-07-07 12:19:06
Jak na razie to dla mnie zbyt hardcorowe :)
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
Nie zadaje się tak głupich pytań i nie zakłada tak głupich tematów w dziale dla zaawansowanych. Litości
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
226
Ja zacząłem od 10 pompek do 90 stopni i 4 podciągnięć do 90 stopni, a teraz robie 60 pełnych pompek i podciagne sie 18 razy na szerokim chwycie (pelne podciagniecia) trzeba zaczac powoli...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16
To będę też musiał spróbować, dzięki za poradę,
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nikt ci nie mówi zeb odrazu isc na hardcorowy trening :D. Możesz zacząć i od 10 pompek a skończyć na 20... tyle że na jednej ręce ;) Podobnie jest z resztą ćwiczeń w kalistenice, poszukaj troche informacji na ten temat, nawet nie wiesz ile jest alternatyw - łatwiejszych i trudniejszych - zwykłych ćwiczeń z ciężarem swojego ciała ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
