Doradzicie jakieś białko przy robieniu rzeźby? :)

Witam, z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi i z góry mówię też, że szukałem przez wyszukiwarkę i guglowałem, ale nadal nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na tak postawione pytanie, poza tym większość tematów jest np. sprzed 8 lat i takiego białka jak np. Prolongatum to już ze świecą szukać (a szkoda, bo kiedyś je jadłem i dobre było :D).

A więc, potrzebowałbym białka, które stosowałbym potreningowo w okresie robienia rzeźby, bardzo rzadko więcej niż 1x dziennie w dni treningowe i nietreningowe, bo raczej staram się jeść ryby, jajka, kurę i stejki, ale czasem - z racji mojej pracy - nie mam możliwości zaspokoić głodu mięsem albo jajami, więc wtedy mam w lodówce mleczko i białko (super są te szejkery z Olimpu, gdzie jest przegródka na proszek od razu:D)

Dni treningowe mam w sumie 4, przy czym z racji pracy są dość ruchome:
1 dzień - klatka
2 dzień - barki + brzuch
3 dzień - plecy + nogi
4 dzień - biceps + triceps + brzuch
+ do tego w jeden dzień w tygodniu rano squash, w sobotę rano piłka, w niedzielę odpoczynek.

Co do diety, to - jak mówiłem, ogólnie staram się zdrowo odżywiać, unikam węgli złożonych i smażonych rzeczy, białko w postaci jajek, kurczaka, innego rodzaju mięsa, ryb, twarogu, serków wiejskich, jogurtów - staram się dostarczać codziennie, regularnie i na bieżąco.

Za chwilę biorę się (wiem, że trochę późno ;p) za robienie rzeźby i akurat też kończy mi się białko (jadłem C-6 do tej pory).

W związku z tym poszukuję białka, które będzie dobre do potrzeb opisanych powyżej + spełni takie warunki:
- cena nie jest najważniejsza, może być coś ze średniogórnej albo górnośredniej półki ;)
- niezła rozpuszczalnosć
- samkowo: lubię czekoladę zazwyczaj, ale tutaj dobra wanilia nie będzie zła, bo i tak czasem robię sobie szejki z bananem i białkiem w blenderze, więc nie jest to najważniejsza kwestia
- jak najłatwiej przyswajalne i najbardziej lekko strawne, bo w przeszłości miałem lekkie problemy np. z Olimpem Pro Whey.
- miałem też, używają właśnie tego Olimpu i ostatnio też C6, dość przykry niesmak w ustach, nawet po paru godzinach od wypicia szejka (obawiam się, że również mogło to powodować jakiś przykry zapach), to pewnie też pochodna jakichś procesów trawiennych? Wolałbym uniknąć takich akcji, więc celuję w coś super lekko strawnego :)
- optymalny na moje potrzeby byłby chyba jakiś miks białek szybko i wolnochłanialnych?

z góry dzięki za wszelką pomoc.

pozdr.
Łukasz

zdecydowanie izolat sprobuj iso firmy 4+ orzechowe, dla mnie gites

O widzisz, dzięki - sprawdziłem i wygląda to fajnie - zapomniałem napisać, żeby było tam sporo BCAA, no bo przy aerobach żeby katabolizmu nie było - tutaj widzę, ze jest BCAA w chyba dawce.

Rozumiem,że żołądkowo nie narzekasz? Widzę, że laktozy rzekomo nie ma.

A co to za firma, ten 4+ Nutrition?

Szczerze - nie słyszałem o takiej wcześniej :) Aczkolwiek znawcą nie jestem.

Pozdrawiam,
Łukasz

Zmieniony przez - mniej hardkorowy koksu. w dniu 2013-07-06 20:28:32

Moim zdaniem trec isolate 100 będzie ok , masz pewną firme , zero węgli. Jeśli chodzi o smak to french vanillie polecam ale gruszka też daje rade. Problemów trawiennych w moim wypadku nie stwierdzono

4+ wloska firma, zjadlem 2kg izolatu od nich, lekki, konsystencji wody, od razu po wypiciu praktycznie mozna jesc, nie zamula na zoladku

Zastanawiałem się w sumie, po lekturze archiwum forumowego, nad tym Matrixem od Syntrax, bo był szeroko polecany w tematach w miarę podobnych. Przy czym odwiodło mnie od niego trochę to, że jest w puchach tylko 1500g dostępny (chyba, że coś przeoczyłem), a wolałbym wziąć najpierw małe opakowanie, żeby wypróbować czy mi to nie pojedzie po żołądku. Co sądzicie o tym Matrixie? Widziałem, że jest coś takiego też jak Trophix i jest określany jako "następca Matrixa", aczkolwiek nie sprawdzałem nawet składu ani niczego. Wiadomo Wam coś o tym?

A co się w ogóle stało z Pro Longatum? Nie jest już produkowane? Od dawna? To było naprawdę fajne i smaczne białko :<

Zmieniony przez - mniej hardkorowy koksu. w dniu 2013-07-06 22:02:49

też wziąłbym treca izolat 100% smaki,rozpuszczalność i 0 problemów trawiennych kup małe opakowanie na test Matrix i Trophix to już nie to samo co kiedyś

izolat od treca w 100% mogep olecić, stołuje sie od 2 lat dla nie nie zamienny, owoce leśne stara wersja bdb

Ok Panowie, dzięki za pomoc w takim razie - może jeszcze dzisiaj sobie kupię tego Treca :)

Firma 4+ Nutrition ogólnie ostatnio bardzo popularna, sam kupiłem ostatnio od nich VITAMINY, KOFEINE oraz ZMA :)

miejmy nadzieje, ze skladowo tez jest ok